Constância no Autocuidado: Como Começar o Ano com Passos Firmes e Baseados em Evidências
O ano novo chega e muitos de nós olhamos para dentro, prometendo mais autocuidado com a saúde física e mental. Mas uma queixa comum é a falta de constância na atividade física, o que leva ao ganho de peso e um ciclo vicioso de ansiedade e sensação de improdutividade. Estudos da American Psychological Association mostram […]
Janeiro Branco: O que o seu “eu” de 2026 precisa saber hoje?
Você já parou para pensar por que escolhemos o branco para simbolizar a saúde mental? Não é por acaso. O branco é a cor da tela em branco, do recomeço, da possibilidade de escrever uma nova história. Mas vamos falar a real: entre metas de academia e promessas de organização, onde está o cuidado com […]